以前做一檔電視節目，一個女孩向我訴說她的“不快樂”。
她30歲，非常漂亮，受過良好教育，工作也不錯，是很多女孩子羨慕不已的對象。但她說自己每天都活得特别的緊張和焦慮。“我一點都不快樂。”
為什麼？我問她。
“我覺得我所做的一切都沒用，我覺得不論我怎麼努力，我媽媽都不滿意，她總覺得我沒有達到一個更好的狀态，我非常的不自信………
“生病了，也要咬牙忍着去工作；要對所有人都謙和，要對領導如何如何，要對朋友如何如何，不要考慮你自己”
我一直是按照媽媽所說的方式去做的，但我真的越活越覺得不快樂。”
其實這個女孩8歲時，媽媽就去世了。從8歲起她就獨自一人在這個世界上學習一切，内心一直特别恐懼。
“我特别害怕别人否定我，因為别人否定我就會讨厭我，讨厭我就會攻擊我，沒有人保護我，所以我每天都在想怎麼能夠讓老師喜歡我：我必須要努力上進，學習成績好。我也在想怎麼能夠讓同學們不欺負我：我必須得讓他們覺得從我這裡獲得了很多的東西。”
是不是生氣了？是不是累了？是不是委屈了？是不是對誰憤怒了？這些她完全不敢表達。
其實，很多人在嬰幼兒時對媽媽都是這樣的一種狀态：我餓了，然後媽媽說 “來，寶寶，媽媽給你去做好吃的” ；你不高興了，“來，媽媽哄一哄你？”
如果媽媽很好地呼應了你的情感，我們就會敢于去表達自己的情感。
如果媽媽沒有，而是你要觀察媽媽是不是高興？是不是情緒穩定？如果她穩定高興，那我就稍稍地表達一下自己。
如果她不穩定，我餓了也得假裝忍着。我不高興了，也要假裝特别開心，因為隻有這樣，媽媽才不會傷心。
溫尼科特說，在這樣的一種狀态下生存的我們就會形成一個虛假自體，真實的自己是不允許表達出來的，真實的那一部分就會變得越來越弱小，委屈和憤怒會占據我們的心，這種情感會伴随影響我們一生，長大後的個體就是極為不自信的。
如果你不能表達真實的自己，那生活會怎樣呢？
你會完全沒有生活，就像一個人永遠在一個跑道上不停地奔跑，心，最終會累死的。
“一旦觸碰一件新的事情，我就會惹麻煩”
自信不僅是相信自己能完成已經熟悉的事情，還包括對自己沒有從事過的事情的一種預估，這種對于自己潛力的信任和肯定叫做自我效能。自我效能也形成于小時候。
當你第一次自己想要用勺子吃東西時，一拿起勺子，結果灑了一身。
媽媽看不下去了，“你怎麼這麼笨呢？唉呀，别弄了，我又得給你洗衣服，我喂你吧。”
媽媽這樣說，讓你覺得嘗試新東西時犯錯是不能接受的，會給媽媽惹麻煩。
你第一次系鞋帶沒系好，媽媽說，“馬上要遲到了，怎麼這麼磨叽啊？我幫你穿。
你的嘗試被打斷一次又一次之後，自我效能就會出現問題， “我如果一旦去觸碰一個我并不熟悉的新的事物，那麼我就會惹麻煩。”
所以，不自信的人會固步自封，不敢嘗試，覺得自己什麼都做不到。 (責任編輯：admin) |
